겨울철 노로바이러스 감염증 주요 증상과 장염 증상에 좋은 음식
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| 노로바이러스 증상, 경로, 예방수칙 |
날씨가 점점 추워지며 겨울철 증가하는 노로바이러스 감염증에 대한 주의가 더욱 필요한 때입니다. 매년 노로바이러스 식중독 의심건수는 증가하였고 특히 0세~18세 중심으로 많이 발생하고 있다고 합니다. 영유아 시설에서 발생한 의심 신고도 증가하고 있다고 하니 어린 자녀가 있는 가정에서는 더욱 주의를 하고 예방에 신경써야 합니다. 그럼 노로바이러스 장염 증상 예방요령에 대해 알아보겠습니다.
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노로바이러스 감염증 특징
- 질병분류: 법정감염병 제4급
- 질병코드: KCD-8 A08. 1
- 유행시기: 11월 ~ 익년 4월 (1월 중 가장 많이 발생)
- 잠복기: 10~50시간(12~48시간)
감염경로
- 노로바이러스에 오염된 음식과 물 섭취한 경우
- 환자의 분비물(분변, 구토물)에 오염된 손이나 환경에 접촉 환자의 분비물(분변, 구토물)의 비말 흡입
주요증상
- 설사, 구토, 복통, 근육통, 권태감
- 1일~3일간 지속되는 낮은 발열, 탈수, 호흡기 증상 발생 가능
- 무증상, 재감염이 가능하며 성인도 감염 가능
노로바이러스 환자 발생 전 예방수칙
- 비누를 사용하여 30초 이상 손 씻기: 음식 조리 전, 수유 전, 식사 전, 화장실 사용 후, 설사 증상자 돌봄 후, 외출 후
- 손소독제보다 비누 사용하기: 노로바이러스는 손소독제로 완전히 제거되지 않음
- 공용 수건보다 종이 타월로 손의 물기 닦기
- 안전하게 조리한 음식 섭취하기: 음식은 충분히 익혀먹기(식재료 중심온도 기준 85°C 1분 이상) 구토, 설사 등의 증상이 있다면 조리하지 않기
노로바이러스 환자 발생 시 주의사항
공간 구분하기
- 노로바이러스 증상이 있는 경우 등원(교) 하지 않기(증상 소실 후 48시간까지 등교 및 등원 자제)
- 환자와 같은 공간에 있었던 가족, 원아(학생) 및 선생님은 다른 공간에서 생활하기(48시간 잠복기 이내에 증상 발생 시 신속하게 진료받기)
환경 소독하기
- 환자가 있었던 환경 및 접촉한 물건 소독하기
- 락스 희석액(락스 1: 물 50)으로 가구 표면, 화장실, 수도꼭지, 전화기, 문 손잡이 등 손이 닿는 물체 표면
- 비말에 의한 감염이 가능하므로 환자의 분비물 제거 시에는 반드시 마스크(KF94) 및 장갑 사용
- 조리 관련 종사자는 환자의 구토물 제거에 관여하지 않기
- 환자의 세탁물은 70˚C 이상에서 세척하기(불가능한 경우 락스 희석액(락스 1: 물 330)으로 5분 이상 헹굼
- 손 자주 씻기 및 배변 후 물 내릴 때 변기 뚜껑 닫기
노로바이러스 장염 증상에 좋은 음식
노로바이러스 장염 증상은 구토와 설사로 인해 심해지면 탈수나 영양결 핌이 발생하므로 수분과 영양 섭취가 중요합니다.
스포츠 음료나 탄산음료는 피하고 2리터 이상의 물을 마셔 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.
또한 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하고 대신 죽이나 국수 등의 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질과 비타민 등의 영양소 섭취를 위해 닭고기, 생선 등의 저지방 육류와 계란 등의 유제품을 적절히 섭취하는 것도 좋습니다.
과일, 채소는 설사가 심해질 수 있으므로 조심하셔야 합니다.
피해야 하는 음식
지방이 많은 음식과 매운 음식은 위장을 자극하고 소화를 방해할 수 있습니다.
기름진 음식, 튀긴 음식, 고기류, 치즈, 버터, 마요네즈 등의 지방이 많음 음식과 고춧가루, 고추장 등의 매운 양념이 들어간 음식 또한 피해 주는 것이 좋습니다.
또한 유제품의 경우 락토오스라는 당을 함유하고 있는데 장내 세균 균형이 깨져 장염증상이 나타나면 이 락토오스를 분해하는 기능이 감소할 수 있습니다.
장염증상 시 유제품을 섭취하면 락토오스가 장에서 발효되어 복부팽만, 설사, 가스 등의 증상을 유발할 수 있으므로 유제품음 가급적 피해 주시는 것이 좋습니다.
섬유질이 많은 음식의 경우 장운동을 촉진하여 설사를 악화시킬 수 있으므로 채소, 과일 결과류 콩 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
그리고 알코올은 탈수를 촉진하고 영양소의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 소주, 맥주 등의 주류는 피하는 것이 좋습니다.
이상 노로바이러스 장염증상에 좋은 음식과 예방수칙 및 주의사항에 대해 알아보았습니다.
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